Как бросить курить? Психологическая сторона.
Как появляется привычка курить? Привычка курить идет часто из детства, когда курение является вызовом, брошенным родителям. Ребенок заявляет, что он больше не нуджается ни в чьих нравоучениях, мнениях. Это попытка показать свое «Я», выйти из под контроля родителей, ощутить свою решительность, непокорность и смелость, нарушить правила, ощутить собственную значимость. Само курение удовольствия ребенку на данном этапе не доставляет.
Это очень важный этап развития человека, хотя демонстративное курение, естественно, не очень хороший вариант.
Позднее организм привыкает к дыму, вещества из сигареты начинают влиять на обменные процессы в организме. Организм даже пытается извлечь пользу из этого.
Главным становится дурманящее действие сигаретного дыма. Помутнение, вызываемое никотином, становится целью и ценностью — благодаря курению на какое-то время уменьшается напряжение.
Так же курение является элементом социализации. Участие в компаниях, где очень много курильщиков — это достаточно сильный стимул для начинания и привыкания к курению. Видна психологическая слабость (зависимость от чужого мнения, потребность в одобрении). Курилка — это место, где все равны, и где можно почувствовать сопричастность к окружающим людям.
То есть, курение — это способ психологической защиты, глубоко укоренившийся в течение жизни, и его нельзя просто так выбросить из жизни курильщика.
Курение делает жизнь курильщика спокойней.
Для избавления от курения следует найти альтернативный способ решения проблем, которые сейчас решаются с помощью табака. Благодаря воле можно заставить себя не курить, но изначальная проблема не решится.
Кроме того, если Вы не сможете бросить , то Вы будете чувствовать себя слабаком, ведь со стороны все так просто — надо просто перетерпеть, погрызть семечки.
Лучший способ бросить курить — изменить жизнь так, чтобы курение не было нужно.
Борьба с собой разрушает!
Социальная реклама призывами бросить курить рекламирует внутренний конфликт. «Минздрав предупреждает: курение вредит Вашему здоровью». Разве кому-то стало легче от подобных лозунгов? Кто-то бросил курить от этого?
Сначала одни друзья подбивали начать курить, а теперь другие друзья подбивают курение бросить. Беда в том, что нет своего «Я». Будет только очередная внутренняя война.
Бороться надо не с курением, а со своей слабостью, со своей любовью к самоутешению. Курение — это следствие глубоких внутренних противоречий.
Необходимы советы? Узнайте, КОГДА Вам хочется курить. Разберитесь, для чего курение используется Вами? Какую психологическую проблему вы пытаетесь решить благодаря курению? Есть ли у Вас другое решение проблемам?
Задайте себе и самый главный и самый сложный вопрос — «Так ли я хочу перестать курить?» Хочется ли вам бросить или Вам хочется хотеть бросить?
Если Вы ответили положительно на данный вопрос — бросайте курить. Но упаси вас господь устанавливать сроки, с которых Вы бросите курить, не надо приурочивать бросание курения к началу новой недели, праздников, отпуска. Все это лишь попытка отлынивать от бросания курения. Просто не используйте табак для самоутешения и самоуспокоения. Ищите альтернативный способ решить психологические проблемы, а лучше не создавайте их в таком количестве.
Самые популярные статьи: