MoneyMan

Как очистить легкие после курения?

После прекращения курения люди задаются вопросом: как очистить легкие после курения?

Очищение легких после курения длится от 3 до 12 месяцев в зависимости от интенсивности и стажа курения. У кого-то появляются кашель, мокрота, неприятный запах изо рта, а у кого-то очищение легких после курения протекает бессимптомно. Поэтому рекомендации будут различаться.

Если симптомов нет, то Вы можете почаще быть на свежем воздухе (особенно, в лесу), и совершать пробежки. Надо отметить, что длительное нахождение в лесу или пробежки могут привести головокружениям.

Если при очищении легких после курения есть симптомы, то это значит, что легкие начали чиститься. Волоски дыхательных путей очищают пути от вредных и бесполезных элементов. У курильщиков повышенное выделение слизи, поэтому ее будет отходить очень много. Средства:

  • 1. Ингаляции. Курс — 5 — 15 процедур по 10 – 15 минут. Максимальная эффективностью наблюдается у травяных сборов из лимона, игл кедра, можжевельника, пихты, сосны, листьев дуба, черной смородины, эвкалипта и березы, цветы липы, ромашки и лаванды, трава мяты, шалфея, полыни. Заварите компоненты вместе в кастрюле и вдыхайте пар, накрывшись полотенцем. После ингаляции в течение часа нельзя выходить на холодный воздух и пить холодные напитки.
  • 2. Настои. Для очищения легких курильщика, необходимы следующие травы: сосновые почки, примула, бузина, подорожник, медуница, пикульник, девясил, фиалка трёхцветная, фиалка душистая, тимьян, фенхель, мыльнянка, солодка, истод, донник, мак, хвощ. Приобретите хотя бы половину трав из вышеприведенного списка. Естественно, лучше приобрести все травы для лучшего результата, т.к каждая трава имеет свои уникальные свойства. В кастрюлю насыпьте по 1 ст. л. каждой травы и смешайте. Залейте 1 стакан кипятка на 1,5 ст.л. состава и накройте крышкой на 2 часа. Принимать процеженный состав перед сном теплым. Курс длится 2 месяца.
  • А настои для того, чтобы бросить курить, Вы можете найти здесь.
  • 3. Физические нагрузки. Бег и плавание.
  • 4. Дыхательная гимнастика. Подробную информацию о ней лучше искать на специализированных сайтах.
  • 5. Питание. Подробнее — здесь.
  • Некоторые рекомендуют есть натощак сливочное масло. Однако это большой удар для печени (особенно, если вы съедите приблизительно в это же время нечто сладкое).

В процессе очищения легких кашель и выделение мокроты могут усиливаться, но это временно, и означает усиление очищения легких.

Самые популярные статьи: