Курение и сердце

Следующая тема: «курение и сердце». Большая часть страдающих инфарктами и стенокардией – заядлые курильщики. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) происходит из-за того, что изувеченные сосуды легких имеют слабое кислородное питание. Риск инфаркта у курящих людей не менее, чем в 2 раза выше, чем у некурящего. Если же у курильщика так же увеличенный уровень холестерина, а также увеличенное артериальное давление, то риск инфаркта увеличивается в 8-10 раз.

Все из-за того, что сердечная мышца может быть здоровой только тогда, когда в ней через коронарные артерии сохраняется нормальный ток крови. С увеличением возраста сосуды изнашиваются и сужаются, а курящие люди многократно ускоряют процесс.

Когда человек вдыхает сигаретный дым, то уже через минуту после начала закуривания повышается частота сердечных сокращений (ЧСС), увеличивается кровяное давление, сосуды сжимаются, и сердце качает кровь с нагрузкой, увеличенной вдвое, чтобы доставить кислород к органам.

Употребление одной-единственной сигареты приводит к повышению уровня холестерина. Тканям не хватает кислорода, т.к. оксид углерода быстрее кислорода соединяется с гемоглобином крови. Эти процессы сильно ухудшают находящиеся в сигаретах оксид азота, кадмий и цианид водорода.

Все это приводит к развитию несмертельных инфарктов, и страдает ими очень часто молодое поколение. Для женщин риск выше, т.к. организм женщины более восприимчив к влиянию никотина. Из-за курения развивается аритмия (неверная работа предсердия). Из-за аритмии у многих неожиданно останавливается сердце.

Заядлым курильщикам грозит инфаркт, а умеренным – ИБС. Многие курящие считают, что после инфаркта прекращать курить очень опасно. Однако доказано, что более опасно курить и дальше, потому что за первым инфарктом может быстрее наступить второй.

Если Вы пока не хотите бросать курить, или же являетесь пассивным курильщиком, то:

1. Не ешьте жирную еду, угнетающую усвоение биологически активных веществ, т.к. у Вас их и так мало из-за курения.

2. Надо постоянно есть продукты с витаминами. Пейте свежие соки (желательно, овощные), ешьте цельные крупы, а также постоянно ешьте овощи и фрукты. Зимой ешьте замороженные ягоды.

3. Каждая сигарета разрушает порядка 25 мг витамина С, поэтому потребляйте смородину, рябину, клубнику, черешню, лимоны, яблоки, капусту, сладкий перец, томаты, молодой картофель, лук.

4. Надо подпитывать ткани легких. Слизистые оболочки легких укрепляются бета-каратином, который является предшественником витамина А. Не принимайте витамин А в каплях, т.к. из-за него может спровоцироваться злокачественное перерождение клеток. Много бета-каратина содержится в сладком перце, моркови, черешне, тыкве, абрикосах, листовых зеленых овощах.

5. Ешьте проросшую пшеницу, т.к. в ней есть витамины В12 и Е, фолиевая кислота, и минерал селен, которые защищают ткани легких. Натуральный витамин Е есть в авокадо, льняном и оливковом маслах. Для эффективности необходимо есть 1 плод авокадо через день (если Вы собираетесь лечиться авокадо). Селен содержится также в чесноке.

6. Ешьте шпинат, брокколи, устрицы, черные бобы, рыба палтус и сырой арахис, т.к. в них много магния.

7. Ешьте жирную рыбу, чтобы уберечь сосуды от атеросклеротических бляшек.

8. Не употребляйте алкоголь, т.к. он увеличивает нагрузку на организм и на пару с курением вдвое быстрее разрушает организм.

9. Пейте больше воды для выведения токсинов.

Самые популярные статьи: