MedBooking.com

Самые популярные статьи сайта.

Методика 9-ти шагов

70% курильщиков задумываются над тем, как бросить курить, однако полностью отказаться от курения удается всего нескольким процентам. Не так давно была разработана психологическая методика «9 ступеней», благодаря которой можно увеличить шанс бросить курить.

Просмотреть методику 9 шагов отказа от курения.

Психологическая сторона.

Как появляется привычка курить? Эта привычка идет часто из детства, когда курение является вызовом, брошенным родителям. Ребенок заявляет, что он больше не нуджается ни в чьих нравоучениях, мнениях. Это попытка показать свое «Я», выйти из под контроля родителей, ощутить свою решительность, непокорность и смелость, нарушить правила, ощутить собственную значимость. Само курение удовольствия ребенку на данном этапе не доставляет.

Просмотреть психологические причины курения.

Легко ли бросить?

Начнем со статистики. В нашей стране от курения страдает — только вдумайтесь! — 70% населения. В итоге убивает это половину курящих, у остальных сокращает жизнь на 25 лет.

Болезни, напрямую связанные с курением, в России за 2004 год унесли жизни 376000 человек (вред от пассивного курения подсчитать вообще невозможно). Для сравнения, от инфекционных болезней за этот же период умерло 37030 человек, то есть в 10 раз меньше.

Каждый четвертый курильщик умирает от рака, либо от сердечного приступа. Треть раковых больных — курильщики. И это следствие часто смертельного заболевания. Почти восемьдесят процентов умерших от рака легких могли бы спастись, если бы не курили.

Легко ли бросить курить?

Пассивное курение

Мнение о том, что привычки, отрицательно влияющие на здоровье человека, являются его личным делом, глубоко порочно. Вот почему превентивная медицина, отчаявшись в результатах воспитательной работы в борьбе с нездоровыми привычками, все чаще обращается к мерам административного характера. В течение последних лет появляется все больше сведений о том, что так называемое пассивное или принудительное курение (вдыхание загрязненного табачным дымом воздуха) способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам. Загрязнение окружающей среды курильщиками весьма значительно.

Читать о вреде пассивного курения.

Таблица растрат денег при курении за год.

Еще одной причиной задуматься о том, как бросить курить, является чисто материальная сторона. Вы можете использовать в качестве ориентира следующие показатели:

  • менее 10 сигарет / сутки – низкий уровень никотиновой зависимости,
  • 10 - 20 – средний уровень,
  • более 20 сигарет в сутки (больше пачки) – высокий уровень никотиновой зависимости.

Просмотреть таблицу растрат на курение.

Самые популярные статьи: